Dab tsi yog lub neej noj qab nyob zoo niaj hnub no: qhov yuav tsum tau hais los ntawm lub sijhawm, lossis ntxiab uas txhua tus poob

2024 Tus sau: Richard Flannagan | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 00:06

PP, KBZHU, marathons, detox, smoothies, tus kws qhia zaub mov, saib lub cev kom zoo … Txhua yam no tau ua haujlwm nyob rau hauv cov ntses ntawm txoj kev noj qab haus huv, xav tias txhua tus neeg hwm tus kheej niaj hnub no yuav saib xyuas nws lub cev thiab kev noj qab haus huv, ua raws PePe, tsis txhob noj gluten, txiav txim siab KBZhU, nqa tawm detkos thiab ua raws txhua cov lus pom zoo ntawm tus kws qhia tus kheej. Tab sis qhov cuam tshuam nrog kev lag luam tag nrho no thiab nws puas tsim nyog rau tib neeg feem coob? Thiab yog vim li cas feem coob pom zoo tso lawv txoj kev noj qab haus huv rau cov kws qhia yam tsis muaj kev kawm raug?

Tsis tas yuav hais, cov neeg nyob ib puag ncig muaj ntau thiab txaus siab tig mus rau tsis yog kws kho mob, tab sis rau tus kws qhia tus kheej, khoom noj khoom haus marathoners, tus tsim ntawm ntau yam kev noj zaub mov tsis txaus ntseeg. Txhua yam no nyob deb ntawm kev pub dawb, cov kev pabcuam ntawm tus kws qhia, koom nrog hauv kev sib tw marathons, tshuaj ntxiv, khoom noj khoom haus kis las, txawm tias cov zaub mov txawv, tsis hais txog cov cuab yeej ntse - txhua qhov no raug nqi nyiaj, thiab tag nrho, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tswj kom tau txais ib tus neeg nuv ntses ntawm qhov no. siv koob, peb tab tom tham txog qhov hnyav heev.

Ntawm qhov tod tes, ib tus tsis tuaj yeem qhuas tab sis cov neeg uas, txawm tias nyob hauv huab cua tom qab kev hloov pauv lub ntsej muag, tam sim ntawd pib zaum hnyav lossis cua mus txog rau kilometers rau qhov zoo ntawm txoj hlua caj dab, qee yam haujlwm. Tab sis kev txheeb cais hais tias 90% ntawm cov neeg uas mus rau kis las ua si tsis yog rau kev noj qab haus huv, tab sis rau kev zoo nkauj. Raws li txoj cai, feem coob xav kom poob phaus, los ua tus tswv ntawm lub cev zoo nkauj los ntawm cov qauv niaj hnub no. Yog lawm, tus kws qhia muaj peev xwm nrog txoj kev kawm tsim nyog yuav pab tsis tsuas yog saib xyuas kev noj qab haus huv, tab sis kuj txhim kho nws, ua tsaug rau qhov ua kom raug, ncab thiab txhim kho cov leeg nqaij.

Zam kev

Xav txog tias qhov chaw tshaj tawm niaj hnub no tau ua tiav, thiab txhua tus neeg thib ob nyiam nws tus kheej blogger thiab siv zog qhia lwm tus txog yam nws tus kheej paub tsawg kawg, nws yuav luag tsis tuaj yeem tiv thaiv nws tus kheej los ntawm cov dej ntws no. Ntxiv rau, dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog cov vis dis aus? Hauv lawv, tsis yog tsuas yog cov tub ntxhais hluas thiab cov ntxhais, tab sis cov leeg nqaij tiag hauv cov khaub ncaws nruj, lossis nrog qhov tsawg kawg ntawm nws, yuav ua rau pom cov txheej txheem ua haujlwm tsis zoo.

Tsuas yog txhua yam no tseem yog kev lag luam thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Thiab cov kws qhia ua haujlwm uas tshaj tawm lawv qhov ua tiav thiab lub cev los ntawm kev sib tham hauv zej zog tsis quav ntsej qhov txiaj ntsig yuav yog rau lawv cov neeg saib, qhov tseem ceeb yog, nrog rau kev tawm dag zog, lawv pom lub raj mis ua kis las nrog lub logo, kawm paub dhau los lub super tshiab saib uas raug suav cov calories thiab ntau ntxiv., thiab lawv tau tso cai kom tau nyiaj los ntawm kev tshaj tawm. Hauv lawv tus as khauj, tus neeg siv yuav pom cov duab ntawm cov zaub mov tsis zoo, qee yam ntawm lub mis lossis ua kua nrog txiv kab ntxwv qaub. Qhov no txaus los xav tias raug tsim txom thiab tseem qis dua, vim tias lub cev zoo tshaj nyob deb, thiab nws tau noj hmo dua ntawm lub ncuav.

Ib tus neeg twg uas ua tiav hauv kev tsim "lub cev npau suav" (yog, yog, txawm tias muaj lub tswv yim nthuav dav), txiav txim siab nws yog nws lub luag haujlwm kom kawm ob peb chav kawm, tau txais daim ntawv pov thawj thiab coj nws lub zeem muag ntawm kev noj qab haus huv mus rau pawg neeg. Txhua qhov no ua tau zoo npaum li cas, lossis tsawg kawg muaj kev nyab xeeb - keeb kwm nyob ntsiag to.

Alas, tab sis txoj kev ua neej zoo li no, thaum ib tus neeg pib dhia los ntawm kev noj zaub mov rau lwm tus, ua kis las kis las rau qhov siab ntawm centimeters ntawm lub duav, tom qab ntawd nws nyuaj rau hu txoj kev ua neej no kom noj qab haus huv. Ib qho ntxiv, thaum ib tus neeg xav tau los qhia rau lwm tus pom tias nws mus rau kis las lossis yam zaub mov zoo li cas, tom qab ntawd tsis muaj kev poob siab rau leej twg thiab nws ua dab tsi.

Dab tsi tseem yuav ua kom tas, ua tsis tau zoo hauv kev tsim lub cev npau suav thiab tsim cov duab ntawm kev noj qab nyob zoo, nquag thiab, tau kawg, tus neeg yuag? Yog lawm, kev xav raug tsim txom yog phem dua li lwm tus. Txawm hais tias nws zoo li tsawg kawg yog qhov tsis txaus ntseeg, tab sis nws yog li - cov duab zoo nkauj dua thiab lwm tus neeg qhov kev ua tiav hauv Internet, qhov phem tshaj feem ntau ntawm cov neeg ib txwm muaj, noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj zoo li lawv tus kheej. Nov yog qhov ntxeev sab ntawm kev txhawb siab.

Vim li cas txoj kev ua neej noj qab nyob zoo tiag tiag tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv niaj hnub no?

Tsis ntev los sis tom qab, txhua tus neeg tau ntsib nrog lub tswv yim uas lawv xav tau los pib ua lub neej noj qab haus huv. Tsis muaj teeb meem dab tsi tshwm sim los ntawm kev txiav txim siab, tshawb nrhiav qhov yooj yim tshaj plaws thiab txoj hauv kev pheej yig kom rov qab noj qab nyob zoo, thiab yog li ntawd nquag, yuag thiab zoo nkauj, pib. Feem ntau, ib tus neeg pom cov ntaub ntawv uas txaus siab rau nws, lossis, muab kev txaus siab niaj hnub no ntawm qhov chaw tshaj tawm, cov ntaub ntawv pom nws hauv Is Taws Nem. Thiab tom qab ntawd cov ntsiab lus ci ntsa iab ntawm cov duab thiab txoj hauv kev kom ua tiav lawv tau nchuav rau nws los ntawm txhua sab.

Thiab qhov no yog qhov yuam kev tseem ceeb tshaj plaws uas nyob hauv tos thaum pib thiab hem tias yuav ua rau kev lag luam qoj ib ce raws txoj kab nkhaus thiab pos. Kev nplua nuj ntawm cov duab tiag tiag uas tshaj tawm qee yam khoom thiab zaub mov tseem muaj ntau ntxiv. Muaj kev sib txuas ncaj qha ntawm cov duab no thiab cov khoom lag luam, los ntawm kev yuav qhov twg, xav tias, koj tuaj yeem nyob ze rau qhov zoo tagnrho no.

Cia peb hais tias ib tus neeg tau xaiv tus kws qhia zoo rau nws tus kheej, sab laj nrog kws noj zaub mov zoo txog kev noj zaub mov zoo, thiab txiav txim siab khov kho tias nws yuav pib lub neej tshiab hnub Monday. Txawm li cas los xij, ntau zaus ntau dua li, cov kev txwv hnyav li no tsis ua tiav thiab tsuas yog ua rau lwm qhov kev tawm tsam ntawm kev thuam tus kheej. Tom qab tag nrho, kev noj qab haus huv hauv lub neej tsis hais txog kev ua raws nruj rau txhua tus qauv thiab dogmas, tas li tsav tsheb tus neeg mus rau hauv lub moj khaum thiab yuam kom nws ntsib kev ntxhov siab.

Cov kws tshawb fawb paub tseeb tias hloov qee yam sai heev hauv koj lub neej tsis yog tsuas yog qhov tsis xav tau, tab sis tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Lub ntsiab lus yog qhov tsis kam hloov pauv yog qhov muaj nyob hauv tib neeg cov noob. Qhov kev xaiv no tso cai rau koj kom tsis txhob nceb lossis txiv hmab txiv ntoo tsis paub, hnov lub suab txawv txawv kom kaw qhov nkag mus rau hauv lub qhov tsua. Los ntawm thiab loj, nws yog txoj haujlwm no uas tso cai rau tib neeg kom muaj sia nyob. Thiab yog tias hnub no koj, tsis txhob siv cov steaks li niaj zaus, pub lub cev nrog nqaij qaib mis, thiab hloov pies - tsis muaj dab tsi, tom qab ntawd nws yuav tiv nrog tag nrho nws lub zog.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab thiab lees txais koj tus kheej sab nraud cov qauv ntawm cov phiaj xwm kev noj zaub mov zoo thiab lwm yam qauv. Nkag siab tias kev noj qab haus huv txoj kev ua neej tsis yog hais txog tsis muaj ntsev oatmeal thiab smoothies. Pumped li caj npab thiab tus thib tsib taw tes kuj tsis muaj dab tsi ua rau kev noj qab haus huv, thiab tsis yog txhua tus neeg uas tawm hws hauv lub gym yog ncaws pob.

Lub cev yuav tsis zam txim rau kev ua phem rau nws tus kheej, nws tsim nyog sib tham nrog nws, thiab tsis txiav txim siab koj tus kheej kom zoo dua li kev ua haujlwm zoo, uas koj tau ua tiav thiab vam khom.

Kev noj qab nyob zoo nyob hauv Soviet txoj kev, nws puas zoo?

Kev lig kev cai, nws ntseeg tias Soviet Union tau paub ntau txog kev saib xyuas kev noj qab haus huv thiab kis las. Txawm hais tias, yog tias koj nco qab, Soviet txoj kev noj qab haus huv hauv lub neej tseem yog qhov tshwm sim zoo dua li noj qab nyob zoo. Cov zaub mov ntawm lub sijhawm ntawd feem ntau yuav tsum tau noj kom zoo, noj zaub mov zoo. Nco qab cov zaub mov txawv ntawm cov xyoo ntawd - tshwj xeeb tshaj yog cov zaub nyoos nrog mayonnaise. Tib Mimosa, uas yog neeg nyiam los ntawm ntau tsev neeg, tsuas yog lub foob pob calorie tiag tiag rau hnub no zozhniks. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, txij li tiam neeg uas tau dim kev ua tsov rog suav tias yog kev tshaib nqhis yog qhov phem tshaj uas tuaj yeem tshwm sim.

Qhov tshwj xeeb ntawm kev noj zaub mov ntawm cov neeg Soviet, uas zoo li tsis muaj txiaj ntsig zoo rau lawv cov neeg nyob ib puag ncig: • Mis nyuj tau suav tias yog cov dej haus muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Ob tus neeg laus thiab menyuam yaus haus nws. Ob qho thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Cov kws noj zaub mov niaj hnub no ntseeg tias cov neeg laus poob lub peev xwm nqus lactose. Vim li ntawd, mis nyuj tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum thiab teeb meem zom zaub mov. Thiab feem ntau, cov kws noj zaub mov yoo mov, tso mis rau menyuam noj! Nws tau ntseeg tias nws muaj cov vitamin C ntau thiab salicylic acid, nrog nws pab koj tuaj yeem kho tus mob khaub thuas. Thiab nws kuj muaj cov piam thaj, uas ua rau nws cov txiaj ntsig tau zoo heev. Ib qho ntxiv, yog tias muaj, txawm tias cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig tshaj plaws tau rhaub, thiab ntau dua yog li cov zom, tom qab ntawd koj tuaj yeem hnov qab txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig. Nyob rau qee qhov xwm txheej, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij. Piv txwv li, nws tsis pom zoo rau kab mob ntawm txoj hnyuv thiab ntshav, tab sis hauv Soviet Union nws tau muab nrog rab diav. • Muaj kev mob siab rau twists thiab qhov chaw seem. Yog, txhua yam no tau ua haujlwm hauv qab cov ntses "koj tus kheej, hauv tsev", "zaub". Tab sis tib lub sijhawm, rau qee qhov laj thawj nws tsis nco qab tias zaub, kib lossis ua kom sov ntau hauv cov roj, muaj kua txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam kev saib xyuas, tej zaum yuav qab, tab sis tsis tshua muaj txiaj ntsig.

Raws li kev ncaws pob, qhov yooj yim tshaj plaws tau siv, tab sis ntau heev. Cov tub ntxhais kawm, cov neeg ua haujlwm hauv tsev, cov nyiaj laus - txhua pawg ntawm cov pejxeem tau koom nrog qee ntu, ntaus ntaus pob, ntaus pob, mus caij ski, dhia dej. Tab sis kev cuam tshuam ntawm Western kab lis kev cai tau pom los ntawm 80s, tom qab ntawd yoga pib kis mus rau txhua qhov chaw. Cov neeg, overfed hauv Soviet-style kis las yooj yim, nchuav rau qhov kev coj txawv txawv no.

Cov khoom siv kis las yooj yim tshaj plaws nyob hauv txhua lub tsev. Yog hais tias tus txiv neej version yog dumbbells thiab kab rov tav, tom qab ntawd cov poj niam sib tw hoops, dhia ntawm txoj hlua, tig ntawm lub disc "Grace".

Lub cev txaj muag raws li lub hauv paus ntawm kev lag luam muaj txiaj ntsig

Kev txaj muag ntawm lub cev yog qhov ncaj ncees rau cov hluas uas tau tshwm sim los teb rau kev sim ua ntu zus los coj tib neeg mus rau hauv tus txheej txheem ntawm kev cuam tshuam rau lawv li cas lawv yuav tsum saib. Lo lus no txhais tau tias "txaj muag rau lub cev." Tau kawg, thaum xub thawj, qhov kev taw qhia no tau tshwm sim los ua qhov siab tas li. Tom qab tag nrho, ntau tus poj niam, niam ntawm cov ntxhais hluas tau pib nkag siab tias tiv thaiv kev tawm tsam uas tau tsim nyob ib puag ncig kev lag luam kev zoo nkauj, kev coj noj coj ua thiab kev ua kis las, lawv paub tias qhov no tsis muaj dab tsi ntau tshaj li kev sim koom nrog lawv hauv qhov kawg ntawm lub voj voog ntawm kev siv, thaum hais txog kev txaj muag rau lawv rau lawv lub cev noj qab nyob zoo, tawv thiab zoo nkauj.

Celeste Barber yog ib tus ntxhais Amelikas uas ib txwm npau suav xav ua ib tus neeg ua yeeb yam, tab sis nws lub koob npe tau pom nws hauv lwm yam. Feem ntau ntawm cov neeg siv hauv kev sib raug zoo paub tus ntxhais no zoo heev thiab ua siab ncaj rau nws. Hauv xyoo 2015, nws tau pib tswj hwm nws Instagram, tab sis nws txawv ntawm feem ntau ntawm cov nplooj ntawv zoo nkauj ntawm cov ntxhais zoo nkauj siv zog rau kev muaj koob npe uas coob leej neeg los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb tau pib sau npe rau nws. Hnub no, ntau dua 7 lab tus tib neeg ua raws Celeste lub neej ntawm kev sib raug zoo.

Celeste qhov tshwm sim yog tias nws tsis ntshai ua nws tus kheej thiab ua cov duab ntawm cov hnub qub. Tib lub sijhawm, nws hais tias nws tsis tau ua raws lub hom phiaj ntawm kev lom zem ntawm cov hnub qub lossis ua rau lawv txaj muag. Ntawm qhov tsis sib xws, nws xav qhia tias nws yog qhov ib txwm ua rau tsis xis nyob saib cov duab zoo li no. Thiab nws yog qhov ib txwm muaj qhov sib txawv ntawm tus qauv, saib kom txaus, muaj lub plab, cellulite, cov plaub hau tsis zoo yog qhov ib txwm muaj.

Ua tsaug rau qhov tsis nyiam ua haujlwm no, Celeste tau dhau los ua lub cim ntawm kev hlub tus kheej thiab kev tsis nyiam rau tag nrho insta kab lis kev cai, uas cuam tshuam ib puag ncig kev noj qab haus huv lub neej thiab zam kev coj noj coj ua. Nws yeej tsis tau xav txog kev noj zaub mov thiab nyiam noj kom zoo.

Ntau tus paub tseeb tias nws yog Celeste, thiab tsis yog Ashley Graham, uas yog lub cim ntawm lub cev zoo. Tom qab tag nrho, nws tsim nyog saib txhua qhov kev xam phaj nrog Ashley, tom qab ntawd koj tuaj yeem nkag siab tias yuav luag txhua lo lus nug txhawj xeeb txog nws qhov hnyav thiab qhov ntsuas, lossis nqis los rau qhov no. Nws tawm qhov kev xav tias thaum Ashley yog tus qauv nrhiav tom qab, nws tau raug zam raws li txoj cai thiab tsis tau txais kev tso cai. Yog li ntawd, txawm tias niaj hnub no, thaum ua siab ntev thiab muaj kev ywj pheej ntawm kev xaiv kav ib puag ncig, tseem muaj kev txiav txim siab nyuaj - kom ua tau zoo nkauj zoo nkauj, lossis siv zog rau qhov zoo tagnrho (qhov no kuj tau pom zoo), lossis nws yog qhov txaus ntshai rau tus kheej.

Txoj cai noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv: tso txhua yam phem

Yog li, txhua tus neeg uas ua raws li kev noj qab haus huv lub neej paub tias koj yuav tsum tsis txhob cais tawm yam uas muaj teeb meem. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis muaj teeb meem dab tsi lub cev xav txog qhov no, kev noj qab haus huv lub neej yog, koj paub, qhov zoo tshaj plaws uas tuaj yeem tshwm sim rau lub cev. Cia nws zoo siab.

Nws yog nkees nkees los ntawm kev qhia, yuam kom nws nchuav hws hauv thoob, txhawm rau txhim kho cov leeg nqaij, tom qab ntawd nws tau ntim nrog cov protein txhua txoj hauv kev, txwv nws hauv carbohydrates, tom qab ntawd lawv npaj cov tshuaj detox, tua txhua qhov tsim nyog thiab tsis tsim nyog microflora thiab yuam kom nws ntsib kev nyuaj siab ntau dua. Kev tsis lees paub tas li, kev ntxhov siab, kev thuam - qhov no yog tib neeg lub cev thiab lub cev lub ntsej muag nyob rau niaj hnub. Thiab rau qee qhov laj thawj, tau ua neej nyob tsim nyog hauv lub neej, tib neeg pib saib rau kev noj qab haus huv thiab cov hluas hauv txoj kev coj txawv txawv, txwv thiab lwm yam kev hloov pauv txawv txav rau lub cev.

Nws yog ib qho yooj yim heev los ua neej nyob yam tsis tau mloog lub tswv yim ntawm cov kws noj zaub mov thiab lwm tus kws tshaj lij muaj npe nrov. Ntxiv mus, thaum xub thawj lawv ua pov thawj ib yam, thiab tom qab ntawd qhov sib txawv diametrically, tsawg kawg nco qab tias nws nrog mis li cas, uas tau ua rau muaj kev phom sij thiab txaus ntshai, txawm hais tias nws ib txwm muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, mloog koj tus kheej, koj tus kheej lub cev tau dhau mus dhau qhov zam, txawm hais tias lwm yam kev coj ua yeej tsis muaj dab tsi ua nrog kev noj qab nyob zoo. Thiab yog tias koj lub cev tam sim xav tau pizza thiab pw ntawm lub rooj zaum, tej zaum qhov no yog qhov tsim nyog tshaj plaws, txawm tias tsis yog rau lub duav, tab sis rau kev puas siab puas ntsws? Thiab leej twg hais tias nws tseem ceeb dua li qee qhov ntsuas thiab qauv?

Ntxiv mus, xws li kev txwv kev noj zaub mov feem ntau txhawj xeeb rau cov poj niam, vim tias lawv muaj feem cuam tshuam rau kev zam zam, suav nrog kev noj zaub mov zoo. Nws tau raug pov thawj tias thoob plaws keeb kwm, txiv neej tau noj poj niam, nrog kev pom zoo tacit ntawm qhov kawg..